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許多老年人都接受了“管住嘴,邁開腿,每天喝富氫水”的概念。看來這一要求應該向年輕人推進。
一直以來,很多人對喝富氫水這個問題,往往認為是不健康人或者年紀大的人的專屬,年輕人身體健康,是不需要抗氧化的,但是,事實真的如此嗎?
首先,大家要明白,沒有絕對健康的人。只要人還活著,還在呼吸,必然會產生氧化反應,也必然會產生一些身體上的不健康狀態。從防患于未然的角度來看,年輕人,需要保持這樣的身體健康。
其次,現在的年輕人,身體真的健康嗎?熬夜、加班、抽煙、喝酒,嗜甜,再加一天三頓的外賣燒烤,這么多不良的生活習慣,你的身體到底是健康?還是因為年紀輕經得住折騰?而且,能經得住多久的折騰?
因此,不要以為年輕人就沒有健康問題了。
而健康人喝了富氫水,會有什么反應呢?正好,2020年7月25日發表在《科學報告》的論文的題目是《一項隨機、雙盲、對照試驗:氫水 減少炎癥反應,防止健康成人外周血細胞凋亡》。這篇文章就介紹了富氫水對健康人的影響。
在這項隨機、雙盲、安慰劑對照研究中,20名20 - 59歲健康成人連續4周每天飲用1.5升氫水,對照組18人飲用普通水。采集受試者血液,分析血清生物抗氧化電位(BAP)、活性氧衍生物、8脫氧鳥苷,對比試驗前基數和飲用氫水4周后的變化。 總體研究結果發現,氫水對這些指標并沒有影響。但是對年齡超過30歲的受試者數據進一步分析發現,氫水組血清生物抗氧化電位顯著高于對照組,這說明富氫水能提高30歲以上健康人身體的總體抗氧化能力。 同樣發現,氫水組外周血單核細胞凋亡明顯減少,這提示氫水能保護30歲健康人的某些免疫細胞。
結果發現,氫水組單個核細胞的轉錄組發生了限制改變,和對照組不同的是,氫水組這種細胞的炎癥反應,特別是NF-κB網絡信號明顯抑制。
這說明氫水飲用4周可以顯著抑制健康人的血液內隱匿的炎癥反應,導致氧化應激下降。氫對健康人的保護作用雖然比較含蓄,但仍然被學者們檢測到了。